Studie konkrétně zjistila, že pití kávy pomáhá ženám zůstat s přibývajícím věkem duševně bystré a fyzicky silné.
Nejen káva však určuje pohodu ženy s věkem / foto depositphotos.com
Pro většinu lidí začíná každý den stejně. Probudí se, vezmou si kávu a dají si první doušek, který údajně spustí mozek. Jedna studie zároveň zjistila, že ženy ve středním věku, které pravidelně pijí kávu, mají větší pravděpodobnost, že budou dobře stárnout, a to jak po fyzické, tak i po psychické a emocionální stránce. Píše o tom server earth.com s odkazem na studii, která byla zveřejněna v časopise JAMA Network Open.
Uvádí se, že studie byla provedena na ženách ve věku 45 až 60 let. Konkrétně vědci měřili jejich příjem kofeinu a sledovali jejich zdravotní stav po dobu následujících 30 let. Vědci tak chtěli zjistit, které z žen se dožijí 70 let bez vážných onemocnění, problémů s pamětí, depresí nebo fyzického úpadku.
Ve studii tyto cíle splnilo 3 706 žen. Většina z nich vypila denně asi 315 miligramů kofeinu (asi tři malé šálky kávy).
Čaj, sycené nápoje a káva bez kofeinu přitom neměly stejný účinek, ale s každým dalším šálkem běžné kávy se šance na zdravé stárnutí zvýšila o 2-5 %. Maximálního účinku bylo dosaženo při konzumaci přibližně 5 malých šálků denně.
„Ačkoli předchozí studie dávaly kávu do souvislosti s jednotlivými zdravotními výsledky, naše studie je první, která hodnotí vliv kávy na různé aspekty stárnutí v průběhu tří desetiletí. Výsledky naznačují, že káva s kofeinem, spíše než čaj nebo káva bez kofeinu, může jedinečným způsobem podporovat stárnutí způsobem, který zachovává duševní i fyzické funkce,“ uvedla doktorka Sara Mahdavi, doktorandka na Harvard T. H. Chan School of Public Health. T. H. Chan School of Public Health, Harvard University.
Vědci zároveň tvrdí, že káva není zázračný nápoj, protože více záleží na zdravých návycích. Dobrou zprávou však je, pokud už jeden šálek kávy denně vypijete.„Káva sice podporuje dobré zdraví, ale je to jen jedna část mnohem větší záhady. Pokud chcete dobře stárnout – zůstat aktivní, bystře myslící a bez chronických onemocnění – káva sama o sobě vám to nezajistí. Musíte se pravidelně hýbat a jíst potraviny, které vás vyživují, nejen zasytí. Musíte také pochopit, jak vaše tělo reaguje na látky, jako je kofein, protože vaše geny hrají důležitou roli v tom, zda vám káva prospívá – nebo škodí,“ zdůraznil server earth.com.
Další zajímavé materiály o kávě
Dříve medici odpovídali na otázku, zda je možné pít denně kávu při vysokém krevním tlaku. Podle nich káva sice způsobuje krátkodobé zvýšení krevního tlaku, ale nezvyšuje riziko chronické hypertenze. Pokud však máte velmi vysoký krevní tlak, věnujte pozornost příjmu kofeinu, doporučili lékaři.
Vědci zároveň odhalili, jak káva ovlivňuje střeva. Podle nich kofein střevům prospívá, protože stimuluje činnost tlustého střeva a podporuje jeho pravidelné vyprazdňování.
Odborníci se zase domnívají, že černá káva je lepší než cappuccino, latte nebo Flat White, protože bylo prokázáno, že mléko brání vstřebávání polyfenolů.
