Lékaři poznamenali, že je možné tímto způsobem a bez prášků zlepšit krevní tlak, ale bude to nějakou dobu trvat.
Vědci zjistili, že tato kombinace má velmi dobrý vliv na krevní tlak / foto depositphotos.com
Podle nové studie může být pití čokolády a čaje prospěšné pro kardiovaskulární zdraví.
Zejména sloučenina zvaná flavan-3-ol, která se nachází v čokoládě a čaji, může pomáhat snižovat krevní tlak, píše Verywellhealth.
Vědci zjistili, že flavan-3-oly se nacházejí i v jiných potravinách než v čaji a čokoládě, například v hroznech a jablkách.
„U lidí s vysokým krevním tlakem nebo hypertenzí byl stupeň snížení krevního tlaku podobný tomu, jaký by se dal očekávat od tablet snižujících krevní tlak,“ komentoval výsledky Christian Heiss, profesor kardiovaskulární medicíny na univerzitě v Surrey a autor nové zprávy.
Heiss naopak dodal, že „u lidí s nízkým krevním tlakem došlo jen k velmi mírnému poklesu krevního tlaku“.
Stačí čaj a čokoláda ke snížení krevního tlaku?
Odborník na výživu Kevin Park upozornil, že pokud máte vysoký krevní tlak, potřebujete k jeho snížení pravděpodobně víc než jen čaj a čokoládu.
„Je třeba změnit životní styl a stravu, ale zařazení potravin bohatých na flavan-3-oly do jídelníčku může přinést velké výhody a pozitivní změny pro krevní tlak,“ dodal.
Abyste se přesvědčili o prospěšnosti flavan-3-olů pro krevní tlak, musíte se zavázat k jejich pravidelnému přidávání do jídelníčku.
„Abyste zaznamenali zlepšení krevního tlaku, vyžadovalo by konzumování čokolády nebo čaje dlouhou dobu – podle studie asi čtyři až osm týdnů,“ uvedl Park.
Heiss uvedl, že průměrná dávka flavan-3-olů, kterou účastníci studie konzumovali, byla asi 500 až 600 miligramů denně.
Této dávky lze dosáhnout vypitím dvou až tří šálků čaje, jedné až dvou porcí hořké čokolády, dvou až tří lžic kakaového prášku, dvou až tří jablek „nebo směsí menšího množství těchto látek a dalšího ovoce, jako jsou hrozny, hrušky a bobuloviny,“ dodal Heiss.
Další zprávy o prospěšnosti čaje
Bylo jmenováno 10 druhů čaje, které jsou zdraví prospěšné. Mezi tyto nápoje patří zelený, černý, bílý a heřmánkový čaj.
Pití některých druhů čaje může v závislosti na druhu nápoje zlepšit zdraví srdce, posílit imunitní systém a snížit riziko chronických onemocnění.
