Ve fázi před rozchodem můžete začít přemýšlet o tom, proč jste se vůbec rozhodli s partnerem zůstat.
Psycholog Mark Travers vyprávěl o příznacích, že váš vztah je na pokraji rozpadu / foto depositphotos.com
Občas lidé ukončují vztahy, je to jedna z etap života. Spokojenost se vztahem však neklesá náhle – prochází fází „terminálního úpadku“.
Americký psycholog Mark Travers o tom hovoří v článku pro časopis Forbes. Píše, že takový pokles začíná už několik let předtím, než se pár rozhodne rozejít. Odborník jmenoval tři známky toho, že se již můžete nacházet ve fázi před rozchodem.
1. Cítíte úlevu, když si představíte život bez partnera.
Myšlenky na svobodu se často objevují před rozchodem s partnerem. Nepřicházejí proto, že byste chtěli dotyčnému ublížit, ale proto, že se chcete opět cítit sami sebou.
„Už si nepředstavujete společnou budoucnost, ale sníte o životě podle vlastních pravidel. Přemýšlíte, jaké by to bylo, kdybyste se probudili bez tohoto vztahu, který by vás tížil, a necítili citové napětí, které jako by nikdy nepřestávalo. Následně, když se dostaví vyčerpání, málokdy si všímáte, jak se cítí vaše tělo. Přestanete bojovat, protože už nemáte energii se dál snažit. Nezačínáte rozhovory, nesnažíte se napravit to, co je rozbité, nebo napravit spojení, které se zdá být rozbité,“ vysvětluje Travers.
2. Jste neustále vyčerpaní a nevíte proč.
Když se neustále vymlouváte na nějakou osobu nebo se zabýváte tím, co jste mohli říct, ale neřekli jste to, vaše tělo začne reagovat dříve než vaše mysl.
Jednoduše řečeno, emocionální zátěž začala převažovat nad spojením, které se tak usilovně snažíte udržet. Jediné, o co se v takových chvílích staráte, je, abyste se probudili dostatečně odpočatí a mohli pokračovat ve svém dni.
Studie z roku 2023 publikovaná v časopise Journal of Family Relations naznačuje, že emoční vyčerpání v manželském páru, kde oba partneři pracují, není způsobeno pouze vnějšími stresory. Často souvisí s tím, do jaké míry je ve vztahu nerovnoměrně rozdělena emoční práce.
Pokud jeden z partnerů – obvykle žena – trvale přebíral více povinností, vykazoval výrazně vyšší únavu. Tato nerovnováha má tendenci se postupně zvyšovat. Zejména ve chvílích, kdy spolknete, co chcete říct, protože klid v rodině je pro vás důležitější než mít pravdu. Napětí se snažíte uhladit klidným vystupováním, i když uvnitř cítíte pravý opak.
A taková emocionální únava se může projevit i jako únava fyzická. Pokud jste unavení z předstírání, že je všechno v pořádku, zvláště když vaše tělo už ví, že tomu tak není, může to být znamení, že váš vztah spěje ke konci.
3. Stále přemýšlíte, zda byste se měli rozejít, nebo ne.
Ve fázi před rozchodem můžete začít přemýšlet o tom, proč jste se vůbec rozhodli s partnerem zůstat. Začnete srovnávat dobré časy se špatnými a plány do budoucna s minulými chybami dotyčné osoby.
„Začínáte mít pocit, že jste ve vztahu jediní, kdo se stále snaží, a cítíte se každý den o něco osamělejší. Možná ani nebude zřejmý důvod k odchodu; prostě nebude dost dobrý důvod k tomu, abyste zůstali. A tato nepřítomnost vás začne tížit. Některé dny se můžete cítit jako ukotvení, zatímco v jiných dnech vás bude bombardovat pocit, že mezi vámi a partnerem něco zásadního nefunguje. A přetahování v hlavě neustává,“ pokračuje Travers.
Studie z roku 2024 publikovaná v časopise Emotion zjistila, že lidé, kteří zažívají konflikty ve vztazích se svými partnery, často prožívají psychický zmatek, když se od touhy po blízkosti dostávají k odstupu, od představ o společné budoucnosti k pocitu frustrace nebo otupělosti.
Takové výkyvy se promítly do mnohem více než pouhého zmatku. Utvářely jejich každodenní chování nenápadným, ale významným způsobem, od přehnaného přemýšlení až po citovou odtažitost.
Pokud si tedy neustále kladete otázku: „Mám prostě odejít?“. – už to není otázka. Je to pravděpodobně odpověď, kterou se snažíte ignorovat, říká psycholog.
Již dříve jsme vás informovali o tom, zda se seznamování za 10 let hodně změnilo. Vědci dospěli k závěru, že základní čtyři vývojové fáze moderních romantických vztahů se od těch dřívějších příliš neliší.
